信不信由你

醫生的經驗和智慧  --供你参考!


1. .如果你認為刷牙就是早晚各一次的事，
那是因為你還不知道，睡眠時細菌在你的口腔內
的繁殖速度只是在白天60%，也就是說在白天，
你的口腔更需要護理。我推薦343的刷牙模式，
就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上
刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯後半小時，
這樣不會損傷牙釉質。吃了薯片後尤其要清潔
牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要
嚴重。千萬別以為只要牙不疼就是健康的，
不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。你最好
每6個月看一次牙醫，但看牙醫要避開月經期。
－－ 口腔醫生

2.果酸可以幫助消化，如果你消化不良，
那我鼓勵你飯後吃一個水果。但如果你消化功能
良好，飯後吃水果可能反而會幫倒忙。因為食物
進入胃後，需要兩個小時甚至更長的時間來消化，
而水果，尤其是較硬的水果，比如蘋果、梨子等，
會在胃內長時間滯留，不僅加重消化負擔，還反應
產生氣體，引起腹脹。因此建議你飯後1~2小時
再吃水果。體檢要求空腹，但不是要求你從前一天
晚上開始就不吃飯，這樣得到的體檢結果反而
不準確。我的建議是，體檢的前一晚吃清淡的
飲食，當然不能喝酒，咖啡和濃茶也不要喝，
體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要
做體育鍛煉。－－消化內科醫生


3. 千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶
來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心
慌就是表現出的一種症狀，身體疲勞時吸煙，煙草
對身體的傷害也會加倍。
--心血管 內科